今周期、AMHの値が大幅に改善したのはなぜか私なりに考えてみました。 食事、睡眠、運動、ストレスなどなど… 食事はできるだけ自炊してバランスの良いものを。 睡眠は夜11時前にできるだけ寝て朝6時前に起きる生活。 運動は朝と夜のストレッチはかかさずに。…
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